オリーブオイルダイエットの方法とレシピ、そしてその効果とは?

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私はオリーブオイルダイエットというものをやっています!

実際に4キロ2ヶ月で落とすことが出来たので、これはけっこうお勧めかも知れません。しかも、安く、手軽でとっても簡単!皆さんにやり方をご説明しますね!

オリーブオイルダイエットの方法

オリーブオイルダイエットは、スプーンいっぱいのオリーブを、朝と小腹がすいたら飲むだけという単純なもの。お昼と夜は普通に食べます。

私の場合、最近は

朝、スプーンいっぱいのオリーブオイル
昼は多目の昼食12時頃
夜は少なめに7時頃

こんな感じでしょうか。これだけやっただけで、特に運動などはやらずに痩せることができたんですよ^^

なぜオリーブオイルがいいのか

1. 間食防止

オリーブオイルっていったって油ですからね。普通に飲めばちょっともたれます。ただ、そういった一時的なもたれが、間食防止に繋がるんです。

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夜、ちょっと誘惑に負けちゃって、お菓子とか食べちゃうことありますよね?けど、ああいうちょっとした油断の積み重ねが肥満の原因になっているんです。だから、間食防止にはオリーブオイルはぴったりだと思いますよ!

2.便秘に効果的

オリーブオイルに含まれる、「オレイン酸」が非常に便秘に効果的なんです。実際、私もオイルを摂取しだしてから、「今日もお通じこないなあ」っていうのがなくなりましたからね。

とりすぎには注意

何事もそうですが、摂取し過ぎは身体に毒です。なんせ、油ですからね。ドバドバかけたらダイエットどころかおでぶちゃんになりかねないので、大さじいっぱいのスプーン以上は摂取することを勧めません。

また、油には中毒性がありますから、「油がやめられない」になったら危ないです。

お勧めオリーブオイルは?

お勧めは、エキストラヴァージンオリーブオイルですね。手軽にスーパーで手に入るし、香り、味ともに重宝しているので私もこれにしています。興味のある人は色々なオリーブオイルを試すのもおもしろいかも知れないですね。

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